欧洲杯是一台精彩刺激的足球盛宴，但中国球迷无疑是“不幸”的，每天半夜时分都要守在电视机前兴奋尖叫，过着晨昏不分连续熬夜看球的日子。日前，长沙一位26岁的英格兰球迷蒋小山（化名），在看完意大利战胜爱尔兰的比赛后，再也没有醒过来。对于球迷熬夜看球的健康问题，四川省人民医院的营养学博士曾凯宏表示：“连续的熬夜、睡眠不足，导致身体机能、免疫力降低，如果在看球过程中抽烟、喝酒，很容易诱发出生理病变。”

看球出悲剧

连熬11夜，球迷梦中去世

作为不亚于世界杯和奥运会的大赛，欧洲杯以其精彩纷呈的赛事、错综复杂的豪门过节、球技出众长相帅气的球星，吸引了无数中国球迷为之喝彩。但由于时差的关系，本届欧洲杯比赛都在晚上零点甚至是后半夜进行，想在第一时间目睹精彩战况，熬夜在所难免。这对白天还要上班的球迷们来说，精力和体力无疑都承受着巨大的考验。

26岁的长沙小伙蒋小山便是其中之一。从欧洲杯开幕那天，蒋小山没落过一场比赛，直到小组赛最后一轮（6月19日凌晨）意大利与爱尔兰的赛后。那一场比赛后，他再也没有醒来。连熬11个夜晚，他在睡梦中去世。事实上，在比赛进行的过程中，小山身边的朋友们已经感受到一些异样。当意大利打进第二球时，朋友兴奋地拍着蒋小山的肩膀，但蒋小山显得无精打采，“也许是连续熬夜的疲惫吧”，朋友们也没放在心上。当天凌晨5点，蒋小山回到家。洗过澡，开着空调倒头便睡。

“小山看球累了，别打扰他，让他休息一下。”母亲一直到吃晚饭时才去叫他。这时候，蒋小山已经全身冰冷，毫无呼吸。小山是家里的独子，今年26岁，家人已经帮忙看好婚房，最近他还常和父母打趣：“以后要找一个贤惠的老婆。”然而，年轻的生命还未来得及绽放便已凋零…就因为足球，因为欧洲杯。

营养学博士：

熬夜看球，注意饮食拒饮酒

连续几日，省医院、成都市二医院的急诊科，都接到了夜间腹泻的成年人，据成都市二医院急诊科主任李和莅介绍，目前因看球引起的腹泻病人较多，“大部分都是因为熬夜看球，边喝啤酒边整烧烤引起的。”

省医院营养学博士曾凯宏说，熬夜看球，睡得晚、精力集中，精力消耗会比平时大得多。看球的人基本都不会“寡看”，总会吃点零食以补充体力。曾凯宏建议大家，晚餐吃得稍少一些，口味清淡一些。在凌晨加餐时，多摄入些含优质蛋白质的食物，比如瘦肉、鱼、虾等。看球赛时，眼睛会很疲劳，补充维生素显得特别重要，“蔬菜、水果都富含维生素，对视力有好处。”曾凯宏提醒大家，烧烤会增加胃肠道负担，油炸食品对身体本身也不好，大家还是要少吃。特别是有高血压、高血脂等心血管疾病的朋友，不要喝啤酒、不要食用含油较高的坚果，“高油高盐食品会导致血压波动。”

而四川大学华西医院脑外科副教授李浩表示，熬夜看球的球迷，注意饮食拒绝饮酒，特别是对于那种心脏不好的球迷来说，要特别注意自己的血压，出现异常一定要及早吃药。“要熬夜就要好好安排自己的作息，减少熬夜的时间，注意休息。当然，自己的心态最重要，千万控制好自己的情绪。”

死因分析

喝酒是最大“凶手”

蒋小山去世，让家人悲痛万分。他的父亲尤其不解：“平常这么健康，怎么突然就走了？”有医师分析说，主要原因是看球过程中喝酒，诱发出生理病变。同时，蒋小山在喝了酒的情况下马上洗澡，使得血糖得不到及时补充，致使脑供血不足。开着空调，气温比较低，血液循环变慢，种种因素导致了悲剧的发生。“熬夜需要补充水分，大家都知道，但是把喝啤酒当做补水就不对了，酒精对身体有害。”

据蒋小山的朋友介绍，自本届欧洲杯开幕以来，小山保持了“全勤”，“我们偶尔休息一下，他每天都看，一场不落，最喜欢英格兰和法国。”光看球还不过瘾，6月18日（去世前一天），蒋小山和朋友们踢了一场球……这对小山的精力和体力都造成了巨大的负担，身体早就亮起了红灯，直到悲剧的出现。

7类人不宜熬夜

欧洲杯好看，但球迷们也要量力而为，如果自己的身体确实承受不了，最好不要“死磕”，不然丢失了健康可就得不偿失了。有7类人群最好不要熬夜看球：

1、司机、高空作业、精密机床等富有危险性职业的人。

2、抑郁症、狂躁症等患者禁止熬夜看球赛，常失眠的人也不要看球赛。

3、干眼症患者不宜熬夜看球赛。

4、有青光眼发病倾向的人。

5、患近视眼的青少年。

6、高血压、心脏病等有心血管系统疾病的病人不宜熬夜看球赛。

7、孕妇及产妇不能熬夜看球赛。